Există puţine suplimente care funcţionează cu adevărat şi influenţează notabil progresele, creatina este una dintre ele.
Ce este creatina?
Creatina este alcătuită din 3 aminoacizi: arginină, glicină şi metionină. Ea se găseşte în mod normal în organismul nostru şi în alimentele pe care le mâncăm(în special carnea roşie). Creatina nu este nicidecum o substanţă dopantă, periculoasă sau interzisă, iar în studiile efectuate pe perioade lungi de timp nu s-au raportat efecte negative la subiecţi sănătoşi la care s-a asociat un consum crescut de lichide pentru a favoriza eliminarea produşilor de degradare ai creatinei.
Continuarea articolului o găsiţi în linkul de mai jos:
http://www.bodybuilding-fitness.ro/suplimente/totul-despre-creatina/
