Iniţial aş fi dorit să scriu despre modul cum procedăm cu antrenamentele atunci când sănătatea este şubredă sau afectată, doar că tot ce depăşeşte o banală răceală sau o viroză respiratorie uşoară trebuie adresată măcar medicului de familie şi nu este o chestiune de discutat pe site cu profil sportiv sau pe forum.
Exerciţiile regulate s-au dovedit că îmbunătăţesc sănătatea şi imunitatea, acest lucru este adevărat în condiţiile în care recuperarea după antrenament este bună. Majoritatea nu suntem sportivi de performanţă şi deci întreprindem pe lângă antrenamentele cu greutăţi şi alte activităţi obositoare sau stresante (muncim sau mergem la şcoală/facultate), iar acestea de asemenea trebuie compensate de organism. Când mecanismele recuperării sunt constant depăşite, în organsim are loc o scădere a imunităţii fapt ce te face mai susceptibil la diverse afecţiuni, dintre cele mai banale fiind răceala.
Continuarea articolului o găsiţi în linkul de mai jos:
http://www.bodybuilding-fitness.ro/antrenament/antrenamentele-cand-esti-racit/
