Se spune că sportul şi activităţile fizice regulate sunt „sănătate curată”. Nu şi dacă solicitările sunt prea intense sau acestea se practică dezorganizat, fiind asociate cu odihnă şi o alimentaţie inadecvată. În acestă manieră mai devreme sau mai târziu te trezeşti că te aflii în supraantrenament şi nu ştii cum ai ajuns acolo.
Dacă eşti atent la semnele supraantrenamentului şi le recunoşti cu repeziciune atunci când încep să se instaleze, ai oportunitatea să faci mutarea câştigătoare care te va salva de la supraantrenament şi te vei putea bucura în continuare de progrese.
Continuarea articolului o găsiţi în linkul de mai jos:
http://www.bodybuilding-fitness.ro/antrenament/supraantrenamentul-si-cum-sa-il-evitam-partea-2/
Un comentariu:
Foarte bun articolul! Multa lume are aceasta problema cu supraantrenamentul.
Trimiteți un comentariu