De cele mai multe ori, incapacitatea de a recunoaşte simptomele supraantrenamentului este principalul factor pentru care nu obţinem rezultatele pe care ni le dorim. Recunoaşterea acestor simptome este însă doar primul pas spre a îndrepta situaţia. Când vei avea capacitatea să recunoşti cat mai rapid primele semne de instalare a supraantrenamentului, vei putea lua atitudine fără a pierde săptămâni şi poate luni fără a avea rezultate.
Când urmărim să obţinem rezulate cu un antrenament eficient, principiul de bază este să te antrenezi în concordanţă cu capacitatea de recuperare pe care o deţii. Cea mai mare greşeală este să te te antrenezi la fel ca altcineva. Fiecare persoană are caracteristici individuale, nevoi diferite şi o capacitate de recuperare proprie. Pentru a obţine maximul de eficienţă trebuie să ştii să te adresezi cât mai exact acestor cerinţe într-un mod personalizat.
Continuarea articolului o găsiţi în linkul de mai jos:
http://www.bodybuilding-fitness.ro/antrenament/supraantrenamentul-si-cum-sa-il-evitam-partea-1/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu