Câteva tipuri de mezocicluri:
Ciclul de adaptare anatomică
Ciclul de adaptare anatomică este de obicei plasat în afară sezonului competiţional. Ţinta acestei faze este să pregătească structura corpului pentru noi tipuri de antrenamente care vor fi experimentate în următoarele mezocicluri. În acest ciclu, atletul pune accent pe adaptarea la noi condiţii de stress fizic.
Ciclul de forţă maximă...
Continuarea articolului o găsiţi în linkul de mai jos:
http://www.bodybuilding-fitness.ro/antrenament/principiul-periodizarii-partea-2/
2 comentarii:
cum se lucreaza in mezociclul de conversie ?
Foarte interesant articolul!
Felicitari
Pe scurt: dupa ce s-a lucrat un timp pe dezvoltarea fortei absolute se trece la forta exploziva reducand putin greutatea folosita, astfel fiind posibila o executie mai rapida dar cu greutate mare care va stimula multe fibre musculare sa produca forta la o viteza foarte mare.
Trimiteți un comentariu